这8类人是中暑高危群体 防暑热有什么妙招

时间:2021-07-07 16:09:14来源:本站整理作者:gj点击:

小暑节气之后,全国都开启了高温暑热模式,专家表示喝水少、不出汗、好胜心强、腹泻、肥胖、睡眠不足、剧烈运动、老年人8类人更易中暑。那么防暑热有什么妙招?下面小编带来介绍。

这8类人是中暑高危群体 防暑热有什么妙招

这8类人是中暑高危群体

1、喝水少的人。

水分补充不够,不利身体排汗散热。身体过热时,不要喝冰水,对胃肠、血管收缩都有影响,建议补充温水。

2、不出汗的人。

先天汗腺不发达,或是使用了抑制排汗药物的人,身体散热功能失衡,更易中暑。

例如:吃了含抗组织胺成分的感冒药,会抑制副交感神经系统,而排汗需要靠副交感神经系统运作,一旦被抑制,会影响排汗功能。

另外,若使用锂盐或利尿剂,会大量排尿,身体易缺水,同样容易中暑。

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3、好胜心强的人。

压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑” ,尤其当气温超过35℃、日照起过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

4、腹泻的人。

拉肚子容易因流失过多水分导致身休缺水,进而引起中暑。

5、睡眠不足的人。

排汗需要良好的心肺功能,心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时,通常心肺功能较差,会影响排汗。

6、肥胖的人。

胖人皮下脂肪厚,比较不容易散热。

7、剧烈运动的人。

运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。此外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,也是中暑高危人群。

有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神类药物)者也容易中暑。

8、老年人。

由于衰老,老年人循环功能减退,皮肤汗腺萎缩机体散热不畅。

防暑热有什么妙招

1、少量多次补水。

不要一次补充大量水(大于500毫升的水) 。建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。除了适量喝水,还要补充电解质,比如淡盐水。

2、家中常备中暑药

家中可准备十滴水、董香正气水等。

这8类人是中暑高危群体 防暑热有什么妙招

体弱多病、有基础性疾病的老年人,如果出现先兆中暑的情况,在吃完药、补充足够的水分后,间隔半个小时症状没有缓解,就不要继续吃药了,建议到医院就诊。

需要注意的是,董香正气水(片) 、+滴水中都含有酒精,不建议两种药同时服用。

3、减少外出活动。

高温天尽量减少外出活动,老年人如果需要单独外出,要带好水、毛巾及一些急救药物。在家如担心冷风影响健康,可以将空调调到除湿档,缓解闷热感;或者将风扇对着墙吹,使凉风更柔和。

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