血液粘稠高有什么症状信号 血液粘稠怎么调理

时间:2021-10-09 09:06:02来源:本站整理作者:xl点击:

血液粘度和身体健康之间存在关系,血液黏稠度过高可能会引发一系列疾病,日常生活中要多加注意,那么,血液粘稠高有什么症状信号?怎么调理?下面小编就带来介绍。

血液粘稠高有什么症状信号 血液粘稠怎么调理

血液粘稠高有什么症状信号

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。

血液粘稠就是血液粘稠高也被称为血稠。

在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。

临床上有很多疾病,如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切的关系。

信号一:起时头晕,晚饭后清醒

血液黏稠度高的人,早上起床后会自己感到脑袋晕晕乎乎的,没有一个力气,吃过早饭后,大脑才逐渐开始清醒。晚饭过后,精神生活状态信息反而成为最好,有的人甚至影响到了半夜都没有困意。

信号二:午饭后需要立即睡觉

血液粘稠度高的人午饭后立即感到困倦,不能睁开眼睛,立即入睡,否则全身不舒服,无精打采,如果睡一会儿,精神状态明显改善。

信号三:下蹲时呼吸急促

血液黏稠度高的人群,肥胖者居多,人体下蹲时,回到心脏的血液随之减少,加之血液黏稠,导致血液循环不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,从而能够引起呼吸困难、憋气等机体组织缺氧现象。

信号四:视力突然模糊,不清楚

随着年龄增长,血液循环不畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视物模糊。老年时特别容易出现。

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血液粘稠怎么调理

1.养成爱喝水、多饮水的好习惯

传统医学认为,针对很多疾病“药补不如食补、食补不如水补”。

水是人体必需的营养素,廉价易得。

血液中的水分的多少对血液黏稠起着决定性的影响。

这类人群可以早、中、晚各饮一杯蜂蜜水或凉白开水,既有利于稀释血液,还可以润肠通便。夏季爱出汗,血液粘稠度较高,更要多喝水。

2.平时饮食宜清淡,减少肥甘厚味

血稠者要少吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物,多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。

可常吃些具有血液稀释功能,防止血栓、降低血脂的食物,如草莓、菠萝、西红柿、香菇、橘子、生姜、黑木耳、洋葱、山楂、桃仁、紫菜、海带等。

3.生活要做到有规律

起居有常、饮食有节、作息有时、劳逸结合;

吃饭定时定量,休息按时按点,保证充足睡眠;

吸烟酗酒会增加血液中的胆固醇,使血液粘稠,要做到不吸烟、不酗酒。

4.坚持适度的运动锻炼

选择适合自己锻炼的项目,如散步、快走、慢跑、做体操、打球等,可有效地增强心肺功能,促进血液循环,改善脂质代谢,降低血液黏稠度。

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